Уход за ногами
Красивые ухоженные руки – это, конечно, хорошо, но и о ногах забывать не нужно, ведь они, помимо всего прочего, являются средством нашего передвижения. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, сколько километров вы проходите за неделю, даже если не выходите из дома? Нет? Поверьте, это не так уж мало, а если вы привыкли ходить пешком, то эта цифра автоматически увеличивается в 10 и более раз. Таким образом, как вы сами понимаете, ноги приходится львиная доля всей нагрузки, испытываемой организмом. А это довольно серьезно. Вы ведь не хотите, чтобы ваши ноги выглядели как у 100-летнего старца или старухи?! Тогда почаще за ними ухаживайте, а если нет времени, то хотя бы не забывайте делать это в бане.
Будучи в бане, первым делом нужно ноги помыть, а заодно и помассировать, как следует потерев их мочалкой. Это вроде бы обычное действие, без которого не обходится ни одно мытье, помимо всего прочего, является еще и превосходной оздоровительной процедурой, поскольку способствует активной циркуляции крови. И еще: не забудьте тщательно обработать пемзой все ороговевшие участки ступней (особенно это касается пяток).
Нужно заметить, что больше всего хлопот доставляют трещины на пятках, которые в большинстве случаев возникают по причине неумелого ухода. Очень хорошее средство против подобной напасти – втирание жирного питательного крема: нанесите немного крема на подушечки пальцев и круговыми движениями, слегка надавливая на пятку, втирайте его. Глубокие трещины смазывайте на ночь йодом, а если боль, причиняемая ими, доставляет невыносимые мучения, попробуйте на ночь нанести на трещинки витамин А, приготовленный на масляной основе. Кроме того, существуют специальные массажные кремы, в состав которых входят экстракты различных лекарственных растений, способствующие быстрому заживлению. Так что, если у вас на пятках тоже есть трещинки, подлечите их массажем с лекарственными препаратами.
Снимают боль и способствуют быстрому заживлению глубоких трещин и ссадин на ногах ванночки с настоем лекарственных трав. Возьмите 6 столовых ложек цветков ромашки (шалфея или душицы), заварите их 1 л крутого кипятка и дайте настояться – лечебная ванночка готова.
Можно воспользоваться и тампонным методом лечения, при котором ватный тампон смачивается в травяном настое и прикладывается к болезненным трещинам и ранкам.
Итак, ноги вы помыли, отпарили, немного подлечили, теперь самое время сделать педикюр. Сначала специальным приспособлением удалите наросты кожи возле ногтевых лунок, затем щипчиками – ороговевшую кожу и заусенцы. Подстригите ногти, придав им форму, напоминающую овал. Не следует срезать ногти по краям – это может вызвать более глубокий их рост, вследствие чего они постепенно начнут врезаться в кожу и причинять неудобства. Поэтому будет лучше, если вы подровняете уголки ногтей пилочкой.
Если у вас на пальцах ног здоровые ногти, то можете покрыть их лаком. Здесь стоит предпочесть бесцветный лак для ногтей, впрочем, при его отсутствии можно воспользоваться бежевым или розовым тоном. Что касается приверженцев экстравагантной моды, а также любителей эпатажа, то они вполне могут использовать в этих целях какой-нибудь ультрамодный лак, например на фосфорной основе.
Считается, что проблема потливости ног свойственна только мужчинам, но это далеко не так. Данная напасть в той же мере мучает и женщин. Чтобы от нее избавиться, нужно делать ванночки из коры дуба. Для этого возьмите 7 столовых ложек сушеной коры, заварите их 1 л кипятка и дайте настояться. Эту процедуру можно проводить как в бане, так и дома.
Другой не менее неприятной проблемой, помимо трещин и чрезмерной потливости ног, являются мозоли, которые доставляют невыносимые муки и делают ноги некрасивыми. Особенно остро проблема появления мозолей встает в летнее время, когда большинство дам ходит в туфлях и босоножках на высоких каблуках. Нужно заметить, что мозоли могут быть как мокрыми, так и сухими. И в том и другом случае это большая неприятность, с которой нужно постоянно бороться. А теперь о том, как это делать.
Итак, вы обнаружили у себя мокрые мозоли и решили от них избавиться (если их не лечить, то можно очень легко занести инфекцию). В этом случае лучшим средством является посещение бани. Там под воздействием горячего воздуха и пара мозоли разбухают и прорываются. Как только это случится, их необходимо смазать йодом. Если кожа вокруг все-таки воспалится (а это будет ясно уже в бане), то погрузите ноги в настой календулы или ромашки, который продезинфицирует пораженные участки, снимет боль и устранит воспаление.
Что касается сухих мозолей, то они имеют свойство увеличиваться в размерах, вызывая все большие неудобства. Для их удаления следует приобрести специальный лейкопластырь или воспользоваться народными средствами.
Так, например, вернувшись из бани, соскоблите отпаренный верхний слой сухой мозоли и наложите поверх нее мозольный лейкопластырь. Если это не поможет, то воспользуйтесь советами наших прабабушек, которые рекомендовали в качестве лечения лук, чеснок, одуванчик и чистотел. Делайте это следующим способом: соскоблите верхний слой мозоли и прижгите ее соком одуванчика. Как только сок подсохнет и образуется желтая корочка, повторите прижигание. Эту процедуру можно проводить и соком чистотела. Другой способ предполагает наложение чесночного компресса, который лучше делать на ночь, перед сном. Натрите немного чеснока на мелкой терке. Затем щепотку тертого чеснока смешайте с салом и положите полученную смесь на мозоль. После этого накройте пораженное место марлей и залепите лейкопластырем.
Лук тоже можно использовать при лечении мозолей. Для этого неочищенную луковицу надо испечь, а после остывания очистить и размять, а получившуюся кашицу нанести на мозоль. Результат от лукового компресса будет заметен довольно скоро, если вы будете проделывать эту процедуру не менее 2–3 раз в день.
Если на работе вам приходится много ходить или стоять, то скорее всего ваши ноги подвержены отечности, которая может еще больше усилиться после банных процедур. В этом случае, чтобы привести ноги в надлежащее состояние, точно следуйте нашим рекомендациям. А после ванночек, педикюра, обработки кожи ног, массажа обязательно отдыхайте в положении лежа. При этом ноги должны быть приподняты (для этого не нужно специально держать их на весу, лучше воспользоваться валиком из одежды).
И последняя процедура, которую рекомендуется проводить каждый раз, как только вы соберетесь позаботиться о ногах,В – массаж ступней ног и икроножной мышцы. Очень хорошо при этом пользоваться кремом с ментолом. После такого массажа усиливается циркуляция крови, улучшается самочувствие, пропадает усталость.